Hay que cuidar la hidratación durante todo el año pero, sobre todo, hay que hacerlo en verano debido a las altas temperaturas. Además, con el ejercicio, la temperatura del cuerpo se eleva y empezamos a sudar, es por eso que durante una actividad física fuerte hay que ingerir más líquidos y mantener el cuerpo hidratado (aunque no sintamos sed). Si no se repone de forma adecuada se puede llegar a la deshidratación y al golpe de calor. ¡Sigue estos consejos y evita la deshidratación!:

• No esperes a tener sed para beber agua, la sed es el primer síntoma de deshidratación.
• No bebas agua solo durante las comidas.
• Hay que cuidar la hidratación durante todo el año pero sobre todo hay que hacerlo en verano debido a las altas temperaturas.
• Si se hace deporte hay que aumentar la dosis de agua recomendada.
• Con el ejercicio físico hay que beber antes, durante y después.

**En caso de duda sobre cómo hidratarse adecuadamente, consultar a los especialistas de la salud (médicos, enfermeros o farmacéuticos).

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Un Gran Fondo es un evento ciclista que agrupa a participantes de todos los niveles para disfrutar y pedalear en grupo. Por lo general, hablamos de gran fondo a partir de los 130km.

El término Gran Fondo se traduce de manera informal de ‘paseo grande’ y se inventó en Italia a principios de 1900, formando parte de la cultura del ciclismo italiano desde hace más de 100 años.

Tanto si vas para competir como si no, lo que está claro es que si te gusta y eres un aficionado al ciclismo, este tipo de eventos no te los puedes perder. El objetivo de estas marchas ciclodeportivas es disfrutar de la bicicleta y de los paisajes entre amigos.

¿Un ejemplo de Gran Fondo? La Oakley Gran Fondo Barcelona. Una marcha cicloturista de 140km que recorre maravillosos paisajes por el mediterráneo combinando mar y montaña. Perfecta para empezar a preparar la temporada de ciclismo, esta marcha se celebrará el próximo 3 de abril en Barcelona, ¡apta para todos los niveles!

No sólo es una buena manera de conocer Barcelona sobre dos ruedas, también te hará disfrutar como nunca de lugares como las costas del Garraf cerradas al tráfico o los preciosos viñedos del Penedés.

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Pedalear sentado gasta menos energía pero para que disfrutes todos los aspectos del ciclismo tienes que tener en cuenta que pedalear de pie tiene ciertas ventajas: Leer más

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Las Cuevas de Salnitre, también llamadas Cuevas de Collbató o Cuevas de Montserrat, se encuentran en el municipio de Collbató, provincia de Barcelona.

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El pasado 29 de abril 2015 un grupo de suecos vinieron a experimentar Pedals Barcelona. ¿El resultado? Cuatro días de buen tiempo, ejercicio y magníficas vistas de Barcelona y sus alrededores. Aquí os dejamos la ruta que hicieron:

Ruta en 4 días:

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