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¿Cómo evitar la deshidratación en verano?

por Pedals Barcelona el 01/07/2016

Hay que cuidar la hidratación durante todo el año pero, sobre todo, hay que hacerlo en verano debido a las altas temperaturas. Además, con el ejercicio, la temperatura del cuerpo se eleva y empezamos a sudar, es por eso que durante una actividad física fuerte hay que ingerir más líquidos y mantener el cuerpo hidratado (aunque no sintamos sed). Si no se repone de forma adecuada se puede llegar a la deshidratación y al golpe de calor. ¡Sigue estos consejos y evita la deshidratación!:

  • No esperes a tener sed para beber agua, la sed es el primer síntoma de deshidratación.
  • No bebas agua solo durante las comidas.
  • Hay que cuidar la hidratación durante todo el año pero sobre todo hay que hacerlo en verano debido a las altas temperaturas.
  • Si se hace deporte hay que aumentar la dosis de agua recomendada.
  • Con el ejercicio físico hay que beber antes, durante y después.

**En caso de duda sobre cómo hidratarse adecuadamente, consultar a los especialistas de la salud (médicos, enfermeros o farmacéuticos).

Consejos para la buena práctica del ciclismo

por Pedals Barcelona el 13/05/2016

Ir en bicicleta es una manera agradable y saludable para viajar y experimentar el aire libre. Da igual la edad que tengas y si eres deportivo o sedentario. A continuación, te damos las claves para mejorar el rendimiento, la seguridad y la comodidad cuando vas en bicicleta: Leer más

¿Sabes lo que es un Gran Fondo?

por Staff el 15/03/2016

Un Gran Fondo es un evento ciclista que agrupa a participantes de todos los niveles para disfrutar y pedalear en grupo. Por lo general, hablamos de gran fondo a partir de los 130km.

El término Gran Fondo se traduce de manera informal de ‘paseo grande’ y se inventó en Italia a principios de 1900, formando parte de la cultura del ciclismo italiano desde hace más de 100 años.

Tanto si vas para competir como si no, lo que está claro es que si te gusta y eres un aficionado al ciclismo, este tipo de eventos no te los puedes perder. El objetivo de estas marchas ciclodeportivas es disfrutar de la bicicleta y de los paisajes entre amigos.

¿Un ejemplo de Gran Fondo? La Oakley Gran Fondo Barcelona. Una marcha cicloturista de 140km que recorre maravillosos paisajes por el mediterráneo combinando mar y montaña. Perfecta para empezar a preparar la temporada de ciclismo, esta marcha se celebrará el próximo 3 de abril en Barcelona, ¡apta para todos los niveles!

No sólo es una buena manera de conocer Barcelona sobre dos ruedas, también te hará disfrutar como nunca de lugares como las costas del Garraf cerradas al tráfico o los preciosos viñedos del Penedés.

Consejos de seguridad para la bicicleta

por Staff el 09/11/2015

¿Sabes cómo usar correctamente el casco de bici? Observa esta imagen y mira cuál es la posición correcta del casco.

Leer más

¿Por qué alternar el pedaleo de pie y sentado?

por Staff el 08/09/2015

Pedalear sentado gasta menos energía pero para que disfrutes todos los aspectos del ciclismo tienes que tener en cuenta que pedalear de pie tiene ciertas ventajas: Leer más

Qué hacer antes, durante y después de salir en bici

por Staff el 31/07/2015

¿Tienes pensado salir en bicicleta este fin de semana? Para tener una buena salida en bicicleta no solo tienes que hacer un entrenamiento previo sino que, además, deberás de cuidar tu alimentación e hidratación antes, durante y después de pedalear. ¡Te damos algunos consejos para que lo disfrutes al 100%! Leer más

Pedalea y disfruta con MooveGuide

por Staff el 08/07/2015

Ir en bici, disfrutar del paisaje, del clima y encima prestar atención a tu GPS para saber si girar a la derecha o a la izquierda es difícil. Con MooveGuide puedes hacer eso y mucho más. Leer más

Las Cuevas de Salnitre

por Staff el 25/06/2015

Las Cuevas de Salnitre, también llamadas Cuevas de Collbató o Cuevas de Montserrat, se encuentran en el municipio de Collbató, provincia de Barcelona.

Fueron fuente de inspiración para Rusiñol y Gaudí en sus obras de arte. Por ejemplo, la sagrada Familia de Gaudí. Leer más

Beneficios del ciclismo

por Staff el 12/06/2015

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Ir en bicicleta es una de las actividades más completas que te aporta grandes beneficios para la salud como por ejemplo prevenir dolores de espalda. Leer más

Otra experiencia Pedals Barcelona

por Staff el 02/06/2015

El pasado 29 de abril 2015 un grupo de suecos vinieron a experimentar Pedals Barcelona. ¿El resultado? Cuatro días de buen tiempo, ejercicio y magníficas vistas de Barcelona y sus alrededores. Aquí os dejamos la ruta que hicieron:

Ruta en 4 días:

sitges-pedalsbarcelona Leer más

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Acerca de Pedals Barcelona

Arrancando desde el precioso pueblo costero de Sitges, Pedals Barcelona es una ruta auto-guiada en BTT alrededor de Barcelona.

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